สมุนไพรไทย ช่วยลดน้ำหนัก ลดความอ้วน มีอะไรบ้าง ทำอย่างไรให้ไขมันสะสมลดลง


สมุนไพรลดน้ำหนัก สมุนไพรลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน

ภาวะน้ำหนักมากเกินไป หรือภาวะอ้วน เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องไม่มองข้าม การลดน้ำหนักโดยวิธีธรรมชาติ จะต้องควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แล้วสมุนไพรประเภทใดที่ควรรับประทาน คุณสมบัติอย่างไรที่จะช่วยควบคุมน้ำหนักได้  สมุนไพรลดความอ้วน จะเป็นสมุนไพร ที่มีสรรพคุณช่วยเผาผลาญ พลังงานภายในร่างกาย ช่วยย่อยสลายไขมัน เราได้รวบรวมสมุนไพรที่มีสรรพคุณ ช่วยลดน้ำหนัก

พริก สมุนไพร สรรพคุณของพริก ประโยชน์ของพริกพริก
เห็ดหอม สมุนไพร พืชสวนครัว ประโยชน์ของเห็ดหอมเห็ดหอม
ผักคะน้า สมุนไพร ผักสวนครัว ประโยชน์ของผักคะน้าผักคะน้า
ถั่วเขียว สมุนไพร สรรพคุณถั่วเขียว ประโยชน์ของถั่วเขียวถั่วเขียว
ถั่วเหลือง สมุนไพร พืชตระกลูถั่ว ประโยชน์ของถั่วเหลืองถั่วเหลือง
มะเขือพวง สมุนไพร พืชสวนครัว ประโยชน์ของมะเขือพวงมะเขือพวง
กุยช่าย สมุนไพร ผักสวนครัว ประโยชน์ของกุยช่ายกุยช่าย
ขนุน สมุนไพร ผลไม้ สรรพคุณของขนุน
ขนุน
แครอท สมุนไพร สรรพคุณของแครอท ประโยชน์ของแครอทแครอท
บัวหลวง สมุนไพร ต้นบัว ประโยชน์ของบัวหลวงบัวหลวง
ฟักเขียว สมุนไพร พืชสวนครัว ประโยชน์ของฟักเขียวฟักเขียว
หอมแดง สมุนไพร พืชสวนครัว ประโยชน์ของหอมแดงหอมหัวแดง
ถั่วแดง ถั่วแดงหลวง ประโยชน์ของถั่วแดง สมุนไพรถั่วแดง
งาดำ สมุนไพร สมุนไพรไทย พืชสมุนไพรงาดำ
ผักบุ้ง สมุนไพร ผักสวนครัว สรรพคุณของผักบุ้งผักบุ้ง
เดือย ลูกเดือย สมุนไพร ประโยชน์ของเดือยลูกเดือย
ถั่งเช่า สมุนไพร สมุนไพรเพิ่มสมรรถาพทางเพศ ทำให้หำแข็งนานถั่งเช่า
พริกไทย สมุนไพร สมุนไพรไทย ผักสวนครัว
พริกไทย
ส้มแขก สมุนไพร สรรพคุณของส้มแขก ประโยชน์ของส้มแขกส้มแขก
กระเทียม สมุนไพร สมุนไพรไทย เครื่องเทศ
กระเทียม
บุก สมุนไพร สรรพคุณของบุก ประโยชน์ของบุกบุก
กระเพรา สสมุนไพร ผักสวนครัว ประโยชน์ของกระเพรา
กระเพรา
กระเจี๊ยบ สมุนไพร สรรพคุณของกระเจี๊ยบ ประโยชน์ของกระเจี๊ยบ
กระเจี๊ยบ
หอมหัวใหญ่ สมุนไพร สมุนไพรไทย พืชสมุนไพร
หอมหัวใหญ่
ชะมวง สมุนไพร สรรพคุณของชะมวง ประโยชน์ของชะมวงชะมวง
ตำลึง สมุนไพร สมุนไพรไทย ผักสวนครัว
ตำลึง
ขิง สมุนไพร สรรพคุณของขิง ประโยชน์ของขิง
ขิง
ชะพลู สมุนไพร สมุนไพรไทย พืชล้มลุกชะพลู
ขมิ้น สมุนไพร สมุนไพรไทย
ขมิ้น
ดอกคำฝอย ต้นคำฝอย สมุนไพร ประโยชน์ของดอกคำฝอย
ดอกคำฝอย
กระท้อน สมุนไพร ผลไม้ สรรพคุณของกระท้อน
กระท้อน
ผักโขม สมุนไพร ผักสวนครัว ประโยชน์ของผักโขม
ผักโขม
เสาวรส สมุนไพร ผลไม้ ประโยชน์ของเสาวรส
เสาวรส

สมุนไพรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดพุง ลดหน้าท้อง ลดต้นขาแขน สมุนไพรลดความอ้วนทําเอง สมุนไพรไทยลดไขมัน สมุนไพรลดความอ้วน pantip สมุนไพรลดน้ําหนัก เร่งด่วน ยาสมุนไพรลดน้ำหนัก สมุนไพร พื้นบ้าน ลด ความ อ้วน
สมุนไพรลดพุง ล้างไขมัน

เคล็ดลับการลดน้ำหนัก

ความอ้วน ถือเป็นภาวะโรคชนิดหนึ่ง เกิดจากการสะสมของไขมันในร่างกายมากเกิดไป วึ่งสาเหตุของการที่ไขมันสะสมในร่างกายมาก คือ พฤติกรรมการบริโภคที่มีเกิดไป เกิดการสะสมไขมันในร่างกาย ทำให้การเผาผลาญไขมันในร่างกายไม่ทัน การลดความอ้วนต้องแก้ไปด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ที่เป็นสาเหตุของความอ้วนเป็นหลัก เคล็ดลับการลดความอ้วน การลดน้ำหนัก มีดังนี้

  • เลือกอาหารในรับประทาน ในเมื่อเราทราบว่าสาเหตุของการอ้วน คือ การกินอาหารจำพวกแป้งและไขมันมาก ก็ให้ลดปริมาณอาหารจำพวกแป้งและไขมัน เมื่อร่างกายรับประทานอาหารจำพวกแป้งและไขมันลดลง ทำให้การขับไขมันส่วนเกินในร่างกายทำได้ดีขึ้น
  • ออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสม เนื่องจากการออกกำลังกายเป็นการขับเหงื่อ ซึ่งเป็นน้ำในร่างกาย หากออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ร่างกายก็จะค่อยๆผอมลง
  • ลดปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ แต่ให้ได้สารอาหารที่ครบตามที่ร่างกายต้องการ เมื่อร่างกายทานอาหารน้อยลง ทำให้ การทำงานของกระเพาะอาหารจะค่อยๆน้อยลง และร่างกายจะต้องการอาหารลดลงเรื่อยๆ ส่วนไขมันสะสมในร่างกาย ก็จะถูกนำไปใช้เป็นพลังงาน และขับออกจากร่างกายน้ำหนักตัวจะลดลง
  • สร้างกำลังใจให้ตัวเอง การลดอาหาร และการออกกำลังกาย ในช่วงแรกร่างกายยังไม่ปรับสภาพ อาการหิว ทรมาน จะเกิดขึ้น หากกำลังใจไม่ดีก็จะกลับไปตามใจปากและการลดความอ้วนจะไม่ประสบความสำเร็จ
  • งดการกินจุบกินจิบ อาหารที่กินตลอดเวลา ทำให้กระเพาะอาหารทำงานตลอดเวลา ซึ่งส่งผลให้ร่างกายต้องการอาหารตลอดเวลา หากรับประทานอาหารตลอดเวลาก็ทำให้เกิดการสะสมของไขมันง่าย
  • ในช่วงแรงของการลดอาหาร และปรับพฤติกรรมการกิน จะทรมานมาก ดังนั้น ต้องค่อยๆปรับ ซึ่งการรับประทานอาการที่ไม่มีไขมัน และมีกากใยอาหารมาก ช่วยได้ เช่น รับประทานผลไม้แทน ขนมขบเคี้ยว และค่อยๆลดปริมาณลง และปรับเวลารับประทานให้เป้นตามเวลา
  • ไม่รับประทานอาหารเวลากลางคืน เนื่องจากกลางคืนเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายพักผ่อนและทำงานได้น้อยลง รวมถึงการขับของเสียและไขมันส่วนเกิดด้วย

จากเคล็ดลับที่กล่าวมาข้างต้นเป็นเคล็ดลับการลดความอ้วนด้วยการปรับพฤติกรรม แต่การรักษาโรคอ้วนทางการแพทย์นั้น มีหลายวิธี เช่น การผ่าตัดกระเพาะ การผ่าตัดไขมันออก เป็นต้น แต่วิธีการลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ด้วยการปรับพฤติกรรม เป็นวิธีที่ดีที่สุด


ถุงกระสอบ ถุงกระสอบล้อลาก ถุงสายรุ้ง ถุงกระสอบลายการ์ตูน
ขายถุงกระสอบ ย้ายหอ ย้ายบ้าน ต้องการถุงกระสอบใส่ของ ราคาโรงงาน ติดต่อ ทรัพย์ทวี Line Id : nongnlove


การเลี้ยงลูก พัฒนาการเด็ก พัฒนาการลูก
การเลี้ยงลูก

การอยู่ไฟ สำหรับสตรีหลังคลอด การฟื้นฟูร่างกายหลังคลอดลูก
การอยู่ไฟ
การวางแผนครอบครัว การวางแผนการมีลูก การวางแผนการเลี้ยงลูก
การวางแผนครอบครัว

การวางแผนการแต่งงาน
บทความเกี่ยวกับโรค

โรคไม่ติดต่อ โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ
โรคไม่ติดต่อ


โรคติดต่อ โรคต่างๆ การรักษาโรค โรคระบาด
โรคติดต่อ


โรคติดเชื้อ การติดเชื้อ การรักษาโรค โรคต่างๆ
โรคติดเชื้อ

โรคตา โรคเกี่ยวกับการมองเห็น สายตาผิดปรกติ โรคต่างๆ
โรคตา

โรคเกี่ยวกับต่อมไร้ท่อ ระบบฮอร์โมน การรักษาโรค โรคต่างๆ
โรคเกี่ยวกับต่อมไร้ท่อ

โรคระบบประสาท โรคต่างๆ โรคมีอะไรบ้าง การรักษาโรค
โรคระบบประสาท

โรคสมอง โรคเกี่ยวกับระบบความจำ โรคเกี่ยวกับสมอง สมองผิดปรกติ
โรคเกี่ยวกับสมอง
โรคในช่องปาก ความผิดปรกติใชช่องปาก โรคปาก การรักษาโรค
โรคในช่องปาก
โรคกระดูก โรคข้อ เกี่ยวกับข้อและกระดูก การรักษาโรค
โรคข้อและกระดูก
โรคและการรักษาโรค

โรคฉี่หนู แล็คโตสไปโรซิส โรคติดเชื้อ โรคระบบประสาทโรคฉี่หนู หรือ โรคเลปโตสไปโรซิส


ท้องร่วง ท้องเสีย ขี้แตก โรคติดเชื้อท้องร่วงจากเชื้ออีโคไล (E. coli)


ไตอักเสบ โรคไต โรคไม่ติดต่อ โรคไตอักเสบโรคไตอักเสบ

โรคไตรั่ว โรคไต ไตอักเสบเนโฟรติก ภาวะไตรั่วโรคไตรั่ว หรือ ไตอักเสบเนโฟรติก

โรคไตวายเฉียบพลัน โรคไต ภาวะไตวาย โรคไม่ติดต่อไตวายเฉียบพลัน

โรคไตวายเรื้อรัง โรคไต ไตบายเรื้อรัง โรคไม่ติดต่อไตวายเรื้อรัง

ทางเดินปัสสาวะอักเสบ โรคระบบทางเดินปัสสาวะ โรคติดเชื้อ โรคทางเดินอาหารโรคทางเดินปัสสาวะอักเสบ
โรคไต ภาวะถุงน้ำในไต โรคถุงน้ำในไต โรคไม่ติดต่อโรคถุงน้ำในไต
โรคนิ่วในไต ภาวะไตอักเสบ โรคไต โรคไม่ติดต่อโรคนิ่วในไต
รวมสมุนไพรแยกตามสรรพคุณ

สมุนไพรแก้ไอ ขับเสมหะ สมุนไพรไทย สมุนไพร
แก้ไอและขับเสมหะ


สมุนไพรลดความดัน สมุนไพร สมุนไพรไทย
ช่วยลดความดัน


สมุนไพรลดน้ำหนัก สมุนไพรลดความอ้วน สมุนไพร สมุนไพรไทย
ลดความอ้วน

สมุนไพรช่วยขับปัสสาวะ สมุนไพร สมุนไพรไทย
ช่วยขับปัสสาวะ
สมุนไพรช่วยเจริญอาหาร สมุนไพร สมุนไพรไทย
ช่วยเจริญอาหาร
สมุนไพรสำหรับความงาม สมุนไพร สมุนไพรไทย
สำหรับความงาม
สมุนไพรแก้ท้องอืด ช่วยขับลม สมุนไพร สมุนไพรไทย
แก้ท้องอืดและขับลม
สมุนไพรสำหรับสตรีหลังคลอด สมุนไพร สมุนไพรไทย
สำหรับสตรีหลังคลอด
สมุนไพรเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ สมุนไพร สมุนไพรไทย
เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ
สมุนไพรน่ารู้

ผักชีฝรั่ง สมุนไพร สมุนไพรไทย สรรพคุณของผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง


ซ่อนกลิ่น สมุนไพร สมุนไพรไทย สรรพคุณซ่อนกลิ่นซ่อนกลิ่น


ข่า สมุนไพร สมุนไพรไทย พืชสวนครัวข่า

กุยช่าย สมุนไพร สมุนไพรไทย ผักสวนครัวกุยช่าย

ว่านโด่ไม่รู้ล้ม สมุนไพร สมุนไพรไทย เพิ่มสมรรถภาพทางเพศว่านโด่ไม่รู้ล้ม

บัว บัวหลวง สมุนไพร สมุนไพรไทยบัวหลวง

อ้อย ต้นอ้อย สมุนไพร สมุนไพรไทยอ้อย
ฟักเขียว สมุนไพร สมุนไพรไทย ผักสวนครัวฟักเขียว
กวาวเครือ สมุนไพร สมุนไพรไทย ทำให้นมโตกวาวเครือขาว