โยคะท่าอีกา ช่วยยืดหยุ่นกล้ามเนื้อสะโพก กล้ามเนื้อหลัง และบริเวณลำคอ ประกอบกับการใช้สมาธิเพื่อสร้างสมดุลให้กับร่างกายในการทรงตัว