การฝึกโยคะ สำหรับผู้เริ่มต้น เป็นการฝึกลมหายใจไปพร้อมกับการเคลื่อนไหวร่างกาย ช่วยให้จิตใจสงบ ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ ท่าโยคะพื้นฐาน สำหรับมือใหม่ มี 11 ท่า