การป้องกันตะคริว ต้องหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายจนทำให้เกิดการตึงของกล้ามเนื้อมาก ๆ นอกจากนั้น ดื่มน้ำให้มากพอในแต่ละวัน หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รับประทานอาหารที่ดี ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย