ประโยชน์ของการฝึกโยคะ ท่านั่งบิดตัว จะช่วยยืดหยุ่นและผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ดีแล้ว ยังช่วยกระตุ้นระบบอวัยวะภายในร่างกาย เรื่องระบบย่อยอาหารด้วย ช่วยให้นอนหลับสบาย