โยคะท่านั่งบิดตัว ( Seated Twist ) ช่วยยืดหยุ่นและผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ดีแล้ว ช่วยกระดูกสันหลังแข็งแรง ยังช่วยกระตุ้นระบบอวัยวะภายในร่างกาย