เทคนิคการควบคุมอาหาร สำหรับคนลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักที่ถูกต้อง ควรทำทั้งการออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร อาหารที่เหมาะสำหรับการควบคุมอาหาร