ท่าสุนัขยืดขึ้น Upward-Facing Dog ช่วยยืดหลัง เพิ่มความแข็งแรงของหลัง แขน ข้อมือ ช่วยยืดอก ไหล่ ทำให้สะโพกกระชับ ห้ามทำในสตรีมีครรภ์และผู้ป่วยโรคกระดูกสันหลัง

ท่าสุนัขยืดขึ้น โยคะ การฝึกโยคะ โยคะพื้นฐาน

วิธีการฝึกโยคะท่าสุนัขยืดขึ้น

  1. ให้นอนคว่ำราบกับพื้น ขาให้เหยียดและให้หลังเท้าติดกับพื้น ให้งอข้อศอกและวางมือไว้ข้างลำตัว ในท่ายันพื้น
  2. จากนั้นหายใจเข้าอย่างช้าๆ ก้มหัวลง จากนั้นใช้แขนดันตัว และยกสะโพกสูงขึ้นให้สุด
  3. ค้างเอาไว้ และยกให้ส่วนสะโพกขึ้น โดยที่ส่วนที่รับน้ำหนักจะเป็นมือละข้อมือ
  4. ค่อยๆผ่อนคลายและลดตัวลงเรียบกับพื้น ทำแบบนี้ไปมาสัก 5-6 รอบ

ประโยชน์ของโยคะท่าสุนัขยืดขึ้น

การทำโยคะท่า สุนัขยืดขึ้นบ่อยๆ จะช่วยให้ กล้ามเนื้อหลัง แขน และข้อมือแข็งแรง อวัยวะภายในช่องท้องจะแข็งแรง สะโพกจะเข้ารูปสวยกระชับ ผู้ที่ทำท่านี้จะช่วยผ่อนคลาย ลดการปวดหัว และให้นอนหลับสบาย

ข้อห้ามในการทำท่าโยคะสุนับยืดขึ้น

การทำโยคะท่าสุนับยืด ห้ามทำในสตรีมีครรภ์ ผู้ที่ป่วยเกี่ยวกับโรคกระดูกสันหลัง และผู้ป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคข้อมือ ผู้ป่วยโรคกระดูกเปราะ

ท่าสุนัขยืดขึ้น ( Upward-Facing Dog ) ท่านี้จะช่วยยืดหลัง เพิ่มความแข็งแรงของหลัง แขน ข้อมือ ช่วยยืดอก ปอด ไหล่ ท้อง ทำให้สะโพกกระชับ ห้ามทำในสตรีมีครรภ์ และ ผู้ที่ป่วยเกี่ยวกับโรคกระดูกสันหลัง

กัญชง สมุนไพร กัญชงกับกัญชาต่างกันอย่างไร ต้นกัญชงเป็นอย่างไร สรรพคุณเป็นยาบำรุงเลือด ช่วยให้ผ่อนคลาย สำหรับคนนอนไม่หลับ แก้วิงเวียนหัว รักษาไมเกรน สลายนิ่วได้กัญชง ต้นกัญชง สมุนไพร สรรพคุณของกัญชง

ต้นกัญชง มีชื่อสามัญ ว่า Hemp ออกเสียงว่า เฮมพ์ ชื่อวิทยาศาสตร์ของกัญชง คือ Cannabis sativa L. subsp. Sativa เป็นพืชในตระกูลเดียวกับกัญชา ชื่อเรียกอื่นๆของกัญชง คือ หมั้ง หรือ ม่าง เป็นต้น  ต้นกัญชง เป็นพืชที่ใช้ในทางพิธีกรรมต่างๆของชาวม้ง และ ยังสามารถนำเส้นใยของต้นกัญชงมาใช้ประโยชน์ต่างๆมากมาย เช่น ทำเป็นเส้นด้าย ทำเส้นเชือก ตลอดจนใช้ทอผ้า ทำเครื่องนุ่งห่ม

ลักษณะของต้นกัญชง

ต้นกัญชง เป็นพืชตระกูลเดียวกับกัญชา แต่ไม่จัดว่าเป็นยาเสพติด การปลูกต้นกัญชงจะใช้เมล็ด มีแหล่งกำเนิดในเอเชียกลางและแพร่กระจายไปสู่เอเชียตะวันออก อินเดีย และในทวีปยุโรป เป็นพืชไม้ล้มลุก อายุสั่น ซึ่งอายุของต้นกัญชงหนึ่งต้นอายุเพียงหนึ่งปี ลักษณะของลำต้น ราก ใบ ดอก และผลของกัญชง มีดังนี้

  • ลำต้นของกัญชง ลักษณะตั้งตรง มีสีเขียว ความสูงประมาณไม่เกิน 6 เมตร ลำต้นอุ้มน้ำได้ดี
  • รากของกัญชง เป็นระบบรากแก้ว มีรากแขนงเป็นจำนวนมาก
  • ใบของกัญชง เป็นใบเดี่ยว เป็นลักษณะเหมือนรูปฝ่ามือ ใบเป็นแฉกมีประมาณไม่เกิน 9 แฉกต่อหนึ่งใบ ขอบใบเหมือนใบเลื่อย ปลายใบเรียวแหลม ก้านใบยาวประมาณ 7 เซนติเมตร
  • ดอกกัญชง จะออกดอกตามซอกใบและปลายยอด ออกดอกเป็นช่อ มีสีขาวขนาดเล็ก เส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 4 มิลลิเมตร
  • ผลกัญชง มีลักษณะเป็นรูปไข่ กลมรี ผิวเรียบมัน มีลายสีน้ำตาล ผลเป็นเมล็ดแห้งสีเทา ภายในเมล็ด มีสารอาหารจำพวกแป้งและไขมัน จำนวนมาก

สรรพคุณของกัญชง

การใช้ประโยชน์ของกัญชง ด้านสมุนไพร และการรักษาโรคนั้น จะใช้ เมล็ด และ ใบ โดยรายละเอียดของกัญชง มีดังนี้

  • ใบกัญชง สามารถนำมาทำเป็น ยาบำรุงโลหิต ช่วยทำให้ผ่อนคลาย แก้ปัญหานอนไม่หลับ รักษาอาการวิงเวียนศีรษะ แก้ปวดหัว รักษาไมเกรน แก้กระหาย รักษาโรคท้องร่วง รักษาโรคบิด แก้ปวด ช่วยบรรเทาอาการเจ็บ ช่วยคลายกล้ามเนื้อ รักษาโรคเกาต์
  • เมล็ดของกัญชง ใช้เป็นยาสลายนิ่ว สกัดเอาน้ำมันมาช่วยบำรุงผิวแห้ง รักษาโรคผิวแห้ง รักษาโรคสะเก็ดเงิน

ประโยชน์ของกัญชง

นอกจากสรรพคุณด้านสมุนไพรของกัญชง แล้ว ประโยชน์ด้านอื่นๆของกัญชง มีมากมาก ซึ่งให้ เปลือกของลำต้น เนื้อไม้ เมล็ด และใบ โดยรายละเอียด ดังนี้

  • เปลือกของกัญชง นำมาทำเส้นใย ใช้ทำเป็นเชือกและเส้นด้าย สำหรับการทอผ้าและเครื่องนุ่งห่ม
    เนื้อไม้ของกัญชง นำมาทำกระดาษได้
  • เมล็ดของกัญชง นำมากัดเอาน้ำมัน ซึ่งน้ำมันจากเมล็ดกัญชง สามารถนำไปผลิต สบู่ เครื่องสำอาง ครีมกันแดด แชมพู โลชั่นบำรุงผิว ลิปสติก ลิแผ่นมาส์กหน้า รวมถึงเป็นน้ำมันเชื้อเพลิง

ความแตกต่างระหว่างกัญชงและกัญชา

โดยทั่วไปแล้ว รูปลักษณ์ หน้าตา ของกัญชา และ กัญชง เหมือนกันมาก แต่สรรพคุณของกัญชงและกัญชา แตกต่างที่ประโยชน์ของพืช การแยกกัญชงกับกัญชาจึงเป็นเรื่องของจุดประสงค์ในการใช้งานจากพืชมากกว่า และนั่นน่าจะเป็นเส้นแบ่งที่ดีที่สุดที่ทำได้

กัญชง พืชพื้นบ้านของชาวม้ง สมุนไพร ตระกลูกัญชา กัญชงกับกัญชาต่างกันอย่างไร ต้นกัญชงเป็นอย่างไร สรรพคุณของกัญชง เป็นยาบำรุงเลือดช่วยให้ผ่อนคลาย สำหรับคนนอนไม่หลับ แก้วิงเวียนศีรษะ รักษาไมเกรน สลายนิ่วได้

ถุงกระสอบ ถุงล้อลาก ถุงสายรุ้ง ถุงการ์ตูน
ขายถุงกระสอบ ถุงสายรุ้ง ย้ายหอ ย้ายบ้าน ต้องการถุงกระสอบ ถุงกระสอบราคาโรงงาน
ติดต่อ ทรัพย์ทวี Line Id : nongnlove

สมุนไพรไทยน่ารู้

สมุนไพร หมายถึง พืช สัตว์หรือแร่ธาตุที่ใช้เป็นยารักษาโรคหรือเสริมสุขภาพ ซึ่งส่วนใหญ่มาจากพืชโดยใช้ส่วนต่างๆของพืช เช่น ราก ลำต้น ใบ ดอก ผล เป็นต้น นำมาแปรสภาพ เพื่อใช้ประโยชน์ในรูปแบบต่างๆ ทั้ง รับประทานสด การนำมาพอก การต้ม เป็นต้น
กัญชา สรรพคุณของกัญชา สมุนไพร น้ำมันกัญชา
กัญชา
ตะขบ สมุนไพร สมุนไพรไทย สรรพคุณของตะขบ
ตะขบ
ลูกใต้ใบ สมุนไพร สรรพคุณของลูกใต้ใบ สมุนไพรรสขม
ลูกใต้ใบ
หญ้าหวาน สตีเวีย สมุนไพร สมุนไพรให้ความหวาน
หญ้าหวาน
โรคต่างๆและการรักษาโรค
โรค ( Disease ) หมายถึง ความผิดปรกติของระบบการทำงานของร่างกาย รวมถึงความผิดปกติของระบบอวัยวะและเนื้อเยื่อของร่างกาย ซึ่งสาเหตุของการเกิดโรคมีหลายสาเหตุ เช่น การติดเชื้อ การถ่ายทอดทางพันธุกรรม การทำงานผิดปรกติของอวัยวะ เรามาทำความรู้จักกับโรคต่างๆ
แก้วหูทะลุ โรคหูคอจมูก การรักษาแก้วหูทะลุ โรคหู
แก้วหูทะลุ
โรคพยาธิใบไม้ในตับ โรคพยาธิ โรคไม่ติดต่อ โรคติดเชื้อ
โรคพยาธิใบไม้ในตับ
ข้อหลุด ข้อเคลื่อน โรคข้อและกระดูก ข้อหลุดรักษาอย่างไร
ข้อหลุด
เหงือกร่น รักษาเหงือกร่น โรคในช่องปาก โรคเหงือกและฟัน
เหงือกร่น