สมุนไพรช่วยลดไขมันในเลือด พืชที่ทำให้ระดับไขมันในเลือดลดลง ทำให้ร่างกายแข็งแรง ทำให้สุขภาพเลือดดี สามารถไหลเวียนได้ดี ลดโอกาสเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

โรคไขมันในเลือดสูง เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำให้เกิดต่างๆ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคไตวายเรื้อรัง โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคไทรอยด์ต่ำ โรคตับ เป็นต้น แนวทางการรักษาโรคไขมันในโลหิตสูงที่ดีที่สุด คือ การปรับพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่มีไขมันต่ำ ในความรู้ด้านสมุนไพรไทย  มีสมุนไพรหลายชนิดสามารถลดไขมันในเลือดได้

ความรู้ด้านสมุนไพร มีพืชที่มีสรรพคุณลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย สมุนไพร พืชพื้นบ้านที่ลดไขมันในเลือด สามารถป้องกันโรคต่างๆที่อันตรายได้หลายโรค สมุนไพรช่วยลดคเลสเตอรัล มีดังนี้

ชมจันทร์ มะนาว
มะรุม ขมิ้น
มะเฟือง มังคุด
หญ้าหวาน ตะขบ
คาเคา ผักไชยา
เก๋ากี้ โกจิเบอร์รี่ สมอไทย
ถั่วเขียว หญ้าปักกิ่ง
ชุมเห็ดเทศ มะกอก
อะโวคาโด แห้ว
กาแฟ ย่านาง
กระถิน รากสามสิบ
มะตูม คื่นฉ่าย
หม่อน อบเชย
แก้วมังกร พริก
ถั่วเหลือง ถั่วเขียว
กระเทียม เสาวรส
ขนุน แครอท
ผักโขม ขิง
ชะพลู ดอกคำฝอย
เห็ดหอม ถั่วแดง
ขมิ้น กุยช่าย
มะเขือพวง ตำลึง
ดีปลี งาดำ
หอมหัวใหญ่ บัวหลวง
ฟักเขียว ถั่งเช่า
ผักกระเดียง ปอผี ลูกเดือย
ส้มแขก กระเพรา
กระเจี๊ยบแดง ชะมวง

ภาวะไขมันในเลือดสูง คือ ภาวะระดับไขมันในเลือดสูงกว่าปกติ ซึ่งหมายถึงระดับโคเลสเตอรอล หรือ ระดับไตรกลีเซอร์ไรด์ ในร่างกาย โดยภาวะไขมันในเลือดสูง จะส่งผลให้หลอดเลือดแข็ง ตีบ หรือ อุดตันได้เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

ความเข้าใจเกี่ยวกับไขมันในเลือด

ไขมันในเลือดของเรามี 2 ประเภท คือ ไตรกลีเซอร์ไลด์ และ คอเรสเตอรัล ซึ่งรายละเอียดของไขมันทั้งสองประเภท มีดังนี้

  • ไตรกลีเซอร์ไลด์ คือ ไขมันส่วนที่ร่างกายสร้างขึ้นเอง จากแป้ง น้ำตาล แอลกอฮอล์ และ อาหารบางอย่างที่รับประทาน ไตรกลีเซอร์ไลด์ สามารถทำให้หลอดเลือดอุดตันได้
  • คอเลสเตอรอล คือ ไขมันส่วนที่ร่างกายสร้างขึ้นเองได้ส่วนหนึ่ง และ เกิดจากอาหารที่รับประทานอีกส่วนหนึ่ง เป็นอาหารจำพวก ไข่แดง ปลาหมึก หอยนางรม เครื่องในสัตว์ นม และ เนย เป็นต้น และ คอเรสเตอร์รัล สามารถแบ่งได้ 2 ชนิด คือ แอล ดี แอลโคเลสเตอรอล ( LDL ) และ เอช ดี แอลโคเลสรอล ( HDL )

สาเหตุของภาวะไขมันในเลือดสูง

สำหรับสาเหตุของโรคไขมันในโลหิตสูง มีปัจจัยการเกิดโรคจากพฤติกรรมการดำรงชีวิตที่ส่งผลต่อการสะสมของไขมันเป็นหลัก สามารถสรุปสาเหตุของการเกิดไขมันในโลหิตสูง ได้ดังนี้

  • ภาวะน้ำหนักตัวเกินกว่าเกณฑ์มาตราฐาน
  • ภาวะการขาดการออกกำลังกาย
  • การดื่มสุรา
  • การสูบบุหรี่
  • การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง
  • ภาวะจากการเกิดโรค หรือ การใช้ยาบางชนิด
  • การถ่ายทอดทางพันธุกรรม

ภาวะไขมันในเลือดสูง ในคนไทยทั้งชายและหญิงเป็นปัญหาสุขภาพที่นับวันจะรุนแรง สมุนไพรที่ใช้ลดไขมันในเส้นเลือด ลดคลอเรสเตอรอลและไตรกลีเซอไรค์ กรมแพทย์แผนไทยฯ เผยสมุนไพรหลายชนิดลดไขมันในเลือดได้ ชู “กระเจี๊ยบแดง – ขมิ้นชัน – ขิง” ตัวท็อป กินได้ทุกวัน แนะกินแบบหมุนเวียนหลากหลาย ชาทุกชนิดนั้นล้วนแต่มีประโยชน์ในการลดระดับไขมันในเส้นเลือดสรรพคุณสมุนไพรด้านอื่นๆ

แนวทางการปฏิบัติตนของผู้มีภาวะไขมันในเส้นเลือดสูง

  • ควบคุมอาหาร โดยรับประทานอาหารครบทั้ง 5 หมู่ หลีกเลี่ยงของทอด งดอาหารที่มีไขมันสูง ควรรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำทุกมื้ออาหาร
  • ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปรกติ
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น เดินเร็ว วิ่งเหยาะ ว่ายน้ำ เป็นต้น ซึ่งควรออกกำลังกายน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งหนึ่งประมาณ 45 นาที
  • เลิกสูบบุหรี่
  • พยายามขยับตัวบ่อยๆ ไม่ควรอยู่ในอริยาบถใดนานๆ
  • ผ่อนคลายลดความเครียดต่างๆ
  • หมั่นตรวจเช็คระดับไขมันในเลือดเป็นระยะๆ

สมุนไพรลดไขมันในเลือด พืชสมุนไพรไทยพื้นบ้านที่ทำให้ระดับไขมันในเลือดลดลง ทำให้ร่างกายแข็งแรง สมุนไพรลดคอเลสเตอรอล สมุนไพรลดไตรกลีเซอรไลด์ รักษาโรคร้ายด้วยสมุนไพรไทย

Beezab.com แหล่งความรู้ด้านสุขภาพ สมุนไพร โรค แม่และเด็ก อาหารเพื่อสุขภาพ โยคะ ธรรมะครูบาอาจารย์ ดูแลตัวเองเบื้องต้นด้วยข้อมูลดีๆ เนื้อหาในเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อการศึกษาหรือเสริมสร้างความรู้ความเข้าใจเท่านั้น เราไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือ การรักษาโรคแต่อย่างใด หากคุณมีอาการเจ็บป่วยหรือรู้สึกไม่สบาย ควรคำปรึกษาจากแพทย์ เพื่อรับการรักษาอย่างถูกต้อง สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดูที่ข้อตกลงและเงื่อนไขการใช้งานของเรา

Beezab.com source of health knowledge, herbs, diseases, mothers and children, healthy food, yoga and Dhamma.  The content on this page is for educational purposes only. We are not intended to be a substitute for medical advice. Diagnosis of disease or treatment of disease in any way If you are sick, You should consult a doctor.

ขอขอบคุณผู้สนับสนุนหลักของเรา ถุงกระสอบทรัพย์ทวี จำหน่ายถุงกระสอบมีซิบ สำหรับย้ายหอย้ายบ้าน ย้ายสำนักงาน มีสินค้าประกอบด้วย ถุงสายรุ้ง ถุงไนลอน ถุงการ์ตูน และ ถุงล้อลาก