ท่าสุนัขยืดขึ้น โยคะ การฝึกโยคะ โยคะพื้นฐาน

ท่าสุนัขยืดขึ้น ภาษาอังกฤษ เรียก Upward-Facing Dog ท่านี้จะช่วยยืดหลัง เพิ่มความแข็งแรงของหลัง แขน ข้อมือ ช่วยยืดอก ปอด ไหล่ ท้อง ทำให้สะโพกกระชับ

Last Updated on May 28, 2017