ท่าภูเขา โยคะ การฝึกโยคะ โยคะพื้นฐาน

ท่าภูเขา ภาษาอังกฤษ เรียกว่า Mountain Pose โยคะท่านี้ช่วยรักษาสมดุลของร่างกาย แก้ปวดหลังปวด แก้ปวดฝ่าเท้า ช่วยกล้ามเนื้อขาและหน้าท้องแข็งแรง ข้อยกเว้นสำหรับโยคะท่าภูเขา ผู้ฝึกต้องไม่เป็นโรคความดันต่ำ ปวดศรีษะ หรือ นอนไม่หลับ

Last Updated on May 28, 2017