ท่าบิดตัว โยคะ โยคะพื้นฐาน การฝึกโยคะ

ท่านั่งบิดตัว ( Seated Twist ) ท่าที่ช่วยนวดลำไส้ ช่วยกระตุ้นอวัยวะภายใน และ ระบบย่อยอาหาร ท่าโยคะนี้ถือว่าเด็ดสุดสำหรับระบบภายใน การออกกำลังกายโยคะ ท่านั่งบิดตัว Seated Twist เป็นอีกหนึ่ง ท่าโยคะง่ายๆ ที่จัดว่าให้ผลลัพธ์ที่ดีเยี่ยมเกินคาด เพราะนอกจากจะช่วยยืดหยุ่นและผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ดีแล้ว ยังช่วยกระตุ้นระบบอวัยวะภายในร่างกาย เรื่องระบบย่อยอาหารด้วย

Last Updated on May 28, 2017