สมุนไพรไทย ที่มีสรรพคุณในการบำรุงสายตา รักษาสายตา สมุนไพรไทยมีอะไรบ้าง บำรุงสายตาต้องใช้สมุนไพรอะไร สายตาดีต้องทำอย่างไร สมุนไพรมีอะไรบ้าง สุขภาพดี สุขภาพสายตา สมุนไพร บำรุงสุขภาพสายตา วิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา เราได้รวบรวม ผัก ผลไม้ และสมุนไพร ที่มีส่วนประกอบของวิตามินเอ
ดวงตา เป็นอวัยวะที่ใช้สำคัญและมีความหมายมากมายต่อชีวิตมนุษย์ ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ เป็นอวัยวะที่ทำให้เรามองเห็นสิ่งต่างๆ รอบตัว ดวงตาจึงเป็นอวัยวะที่จำเป็นมากสำหรับการดำรงชีวิตของมนุษย์ เราจึงต้อง รู้จักการใช้ ดวงตา อย่างถูกต้อง
เนื่องจากชีวิตประจำวันของมนุษย์ ถูกกระทบกระเทือน ดวงตา อย่างมาก ทั้งการทำงานที่ต้องทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ การใช้โทรศัพท์ การดูโทรทัศน์ และแสงแดด การถนอมสายตา เป็นสิ่งที่เราต้องคำนึงถึงเป็นพิเศษ อาการต่างๆที่บ่งชี้ว่าสายตาเราเริ่มมีปัญหา เช่น อาการตาพร่ามัว การมองไม่ชัด อาการปวดบ้าตา การปวดหัวลามไปถึงท้ายทอย สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณบ่งบอกว่า สายตาเรากำลังทำงานหนัก ต้องการการ บำรุงสายตา เราจึงรวบรวม พืชสมุนไพร ต่างๆ ที่มีสรรพคุณต่อ ดวงตา สายตา และระบบการทำงานของดวงตา มานำเสนอ มีดังนี้
ผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับสายตา เช่น ตาฝ้าฟาง ตาพร่ามัว เคืองตา หรือมองเห็นภาพไม่ชัดในตอนกลางคืน ผมขอแนะนำ สมุนไพรบำรุงสายตา สูตรยาสมุนไพรไทยบำรุงสายตาสูตรนี้ได้มาจากหนังสือ ตำรายาสมุนไพรไทย จากแพทย์แผนโบราณ น้ำ สมุนไพร บำรุง สายตา สมุนไพรรักษาสายตา เคล็ด ลับ บำรุง สายตา เว็บ สมุนไพร บำรุง สายตา ดอกอัญชัน สมุนไพรจีนบํารุงสายตา สมุนไพร บำรุง รอบ ดวงตา อาหาร บํา รุ ง สายตา มัว
สารอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา
- วิตามินและแร่ธาตุชนิดรวม (Vitamins and Minerals) วิตามินช่วยให้ดวงตาทำงานดี โดยเฉพาะวิตามินเอ และเบต้าแคโรทีน วิตามินและสารเบต้าเคโรทีน ช่วยให้มองเห็นได้ชัดขึ้น โดยเฉพาะเวบากลางคืน นอกจากวิตามินเอ มีวิตามินบี ตั้งแต่วิตามิน B ถึง B12 ธาตุสังกะสี ก็มีมีความสำคัญ เนื่องจากเป็นสารอาหารที่ช่วยลำเลียงวิตามินเอจากตับไปถึงจอประสาทตา การรับประทานอาหารจำพวกวิตามินเอ วิตามินบี และธาตุสังกะสี จะช่วยให้สายตาดี
- สารลูทีน(Lutein) สารนี้สามารถหาได้ตามพืชพันธ์ุตามธรรมชาติ ที่มีสีเหลือง และผักใบเขียว เช่น ผักโขม ข้าวโพด ดอกดาวเรือง เป็นต้น สารชนิดนี้จะช่วยให้ Macula ในจอประสาทตา สามารถทำงานได้มีประสิทธิภาพและช่วยกรองแสงสีน้ำเงิน แสงสีน้ำเงินเป็นอันตรายต่อจอประสาทตา ซึ่งแสเหล่านี้ มาจาก แสงจากหลอดไฟ แสงจากหน้าจอโทรทัศน์ หน้าจอคอมพิวเตอร์ เป็นต้น
- กรดไขมันจำเป็น (Essential Fatty acid) เป้นกรดไขมันตัวดี เรียก โอเมก้า3 พบในน้ำมันตับปลา สารชนิดนี้ ช่วยชละอาการเสื่อมของดวงตา ทำให้ดวงตาชุ่มชื้น ป้องกันอาการตาแห้ง
- ผลไม้ ในกลุ่มเบอร์รี่ ในผลไม้กลุ่มนี้จะมี สารสำคัญ เรียก Anthocyanosides มีสรรพคุณ ช่วยปกป้องผนังหลอดเลือด และหลอดเลือดฝอย ที่ดวงตา และมีคุณสมบัติเป็น สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันการทำลายจอประสาทตา ผลไม้ในกลุ่มเบอร์รี่ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และยังทำให้ดวงตาสดใส มีน้ำหล่อเลี้ยง อยู่เสมอ
บทความ
