สมุนไพรไทย สรรพคุณ บำรุงสมอง บำรุงความจำ บำรุงระบบประสาท


พืชที่ใช่ใน การบำรุงสมอง บำรุงระบบประสาท ช่วยป้องกันสมองเสื่อม ช่วยความจำดี สมุนไพรบำรุงสมองมีอะไรบ้าง สมุนไพรบำรุงสมอง อยากบำรุงสมองใช้สมุนไพรอะไร ช่วยแก้สมองเสื่อม

สมุนไพรบำรุงสมอง สมุนไพร สมุนไพรช่วยความจำดี บำรุงสมอง

รวมสมุนไพร สรรพคุณบำรุงสมอง สมุนไพรมีอะไรบ้าง สมุนไพรบำรุงสมอง อยากบำรุงสมองใช้สมุนไพรอะไร ตำหรับยาโบราณ สมุนไพรไทยมีอะไรบ้าง บำรุงสมอง ช่วยความจำดี ช่วยสมองเสื่อม สมุนไพรดีๆ ใช้บำรุงระบบประสาท

แก้วมังกร สมุนไพร สรรพคุณของแก้วมังกร โทษของแก้วมังกรแก้วมังกร ถั่วเขียว สมุนไพร สรรพคุณถั่วเขียว ประโยชน์ของถั่วเขียวถั่วเขียว ผักแพว มินต์เวียดนาม สมุนไพร สรรพคุณของผักแพวผักแพรว
บัวบก สมุนไพร สรรพคุณของบัวบก ประโยชน์ของบัวบกบัวบก ซ่อนกลิ่น สมุนไพร สรรพคุณของซ่อนกลิ่น ประโยชน์ของซ่อนกลิ่นซ่อนกลิ่น ยี่หร่า สมุนไพร สรรพคุณยี่หร่า ประโยชน์ของยี่หร่ายี่หร่า
แครอท สมุนไพร สรรพคุณของแครอท ประโยชน์ของแครอทแครอท จำปา สมุนไพร สรรพคุณของจำปา ประโยชน์ของจำปาจำปา เห็ดหอม สมุนไพร พืชสวนครัว ประโยชน์ของเห็ดหอมเห็ดหอม
ถั่วแดง ถั่วแดงหลวง ประโยชน์ของถั่วแดง สมุนไพรถั่วแดง มะเขือพวง สมุนไพร พืชสวนครัว ประโยชน์ของมะเขือพวงมะเขือพวง มะเขือเทศ สมุนไพร สรรพคุณของมะเขือเทศ ประโยชน์ของมะเขือเทศมะเขือเทศ
กวาวเครือขาว สมุนไพร สรรพคุณของกวาวเครือ ประโยชน์ของกวาวเครือกวาวเครือขาว บัวหลวง สมุนไพร ต้นบัว ประโยชน์ของบัวหลวงบัวหลวง หอมแดง สมุนไพร พืชสวนครัว ประโยชน์ของหอมแดงหอมแดง
ฟักเขียว สมุนไพร พืชสวนครัว ประโยชน์ของฟักเขียวฟักเขียว ถั่งเช่า สมุนไพร สมุนไพรเพิ่มสมรรถาพทางเพศ ทำให้หำแข็งนานถั่งเช่า กระดังงา สมุนไพร สรพคุณของกระดังงา ประโยชน์ของกระดังงากระดังงา
เดือย ลูกเดือย สมุนไพร ประโยชน์ของเดือยลูกเดือย โหราเดือยไก่ สมุนไพร สรรพคุณของโหราเดือยไก่ ประโยชน์ของโหราเดือยไก่โหราเดือยไก่ ชะมดต้น สมุนไพร ฝ้ายผี สมุนไพรไทยชะมดต้น
หอมหัวใหญ่ สมุนไพร สมุนไพรไทย พืชสมุนไพรหอมหัวใหญ่ มะละกอ สมุนไพร สมุนไพรไทย ผลไม้มะละกอ งาดำ สมุนไพร สมุนไพรไทย พืชสมุนไพรงาดำ
ดอกชมจันทร์ สมุนไพร สมนุไพรไทย พืชสมุนไพรชมจันทร์ มะพร้าว สมุนไพร สมุนไพรไทย พืชยืนต้นมะพร้าว กระเจี๊ยบเขียว สมุนไพร สมุนไพรไทย พืชสมนุไพรกระเจี๊ยบเขียว
ตะไคร้ สมุนไพร พืชสมุนไพร สมุนไพรไทยตะไคร้ หญ้าคา สมุนไพร สมุนไพรไทยหญ้าคา


การบำรุงสมองด้วยอาหาร
รวมสมุนไพร สรรพคุณ เด่นในด้านการบำรุงสมอง และเพิ่มความจำ มีอะไรบ้าง สมุนไพรบำรุงความจำ เพื่อป้องกันอัลไซเมอร์ เพราะ สมุนไพรเหล่านี้ มีศักยภาพในการนำมาใช้เพื่อบำรุงสมอง บำรุงความจำ  เมื่ออายุมากขึ้น การเรียนรู้มักลดลง ผู้สูงอายุหลายๆท่าน อาจมีอาการหลงๆ ลืมๆ หรือบางคนก็ป่วยเป็นอัลไซเมอร์ สุดยอดอาหารบำรุงสมอง ช่วยเพิ่มความสามารถในการจำ ได้แก่ บลูเบอรี่ สตรอว์เบอรี เชอรี สมุนไพรเหล่านี้จะช่วยเสริมสุขภาพสมอง พืชสมุนไพรที่ใช้ในการรักษาโรคสมองเสื่อม มีอะไรบ้าง

อาหารประเภทใดบ้างที่มีประโยชน์ช่วยบำรุงสมอง อาหารบํารุงสมองและความจํา คือ อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต โอเมก้า3 วิตามินบี1 วิตามินบี12 แต่สมองสมองต้องการสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ เพื่อให้การทำงานของระบบสมอง ราบรื่นไม่ผิดปรกติ รายละเอียดมี ดังนี้

  • คาร์โบไฮเดรต คารฺโบไฮเดรตเป็นแหล่งของพลังงาน มีความสำคัญต่อการทำงานของสมอง
  • โอเมก้า 3 โอเมก้า3 มีความสำคัญกับระบบสมอง เป็นสารอาหารจากปลาน้ำลึก เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และปลาทู กรดไขมันของปลาน้ำลึก ช่วยสร้างและดูแลเซลส์ประสาทของสมองให้แข็งแรง มีความสำคัญต่อการพัฒนาและบำรุงสมองอาหารบํารุงสมอง
  • วิตามินบี 1 วิตามินบี 1 ช่วยให้สมองแข็งแรง ซึ่งแหล่งสารอาหารสำคัญที่มีวิตามินบี1 เช่น ถั่ว งา ข้าวโพด รวมถึงนมสดและผลไม้ ซึ่งอาหารเหล่านี้ ช่วยกระตุ้นและผลิตสารเคมี ที่มีความจำเป็นต่อสมอง
  • วิตามินบี 12 วิตามินบี12 ช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง และช่วยบำรุงเนื้อเยื่อประสาท  พบในอาหารประเภท เนื้อสัตว์ เนื้อปลา และนมสด การขาดวิตามินบี 12 ทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมได้
  • วิตามินซี วิตามินอี และเบตาแคโรทีน ซึ่งวิตามินและสารเหล่านี้ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเยื่อสมองเสื่อม ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ พบในอาหารประเภทผัก ผลไม้ ธัญพืชและถั่วต่าง ๆ

เทคนิคในการดูแลร่างกาย เพื่อบำรุงระบบสมอง

  1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที ส่งผลดีต่อระบบสมอง ทำให้หัวใจและปอดแข็งแรง การออกกำลังกายทำให้ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายแข็งแรง
  2. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ สารอาหารที่สมองต้องการ คือ คาร์โบไฮเรต โอเมก้า3 วิตามินบี1 วิตามนบี12 วิตามินซี วิตามินอี และสารเบต้าแคดรทีน แต่ต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่ให้มีสารอาหารอะไรที่เข้าสู่ร่างกายมากเกินไป
  3. หลีกเลี้ยงการทานอาหารที่มีพิษต่อร่างกาย เช่น ไขมัน ของหมักดอง ของไหม้ หรืออาหารที่ทำให้อ้วนหรือเป็นเบาหวาน ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคต่างๆมากมาย
  4. ดูแลตัวเอง ให้มีน้ำหนักตัวในเกณฑ์ปรกติ ไม่ให้น้ำหนักเกินหรือขาด
  5. พักผ่อนให้เพียงพอ โดยปรกติร่างกายของมนุษย์ต้องการการนอน 8 ชั่วโมงต่อวัน การขาดนอนทำให้ระบบประสาททำงานผิดปรกติ
  6. ผ่อนคลาย ความเคลียดทำให้สุขภาพทางร่างกายและจิตใจไม่สมบูรณ์ การฝึกทำสมาธิ ช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย
  7. ทำกิจกรรมที่ใช้ความคิด เช่น เล่นหมากรุก เล่นเกมส์ปริศนาอักษรไขว้ ต่อจิ๊กซอว์ กิจกรรมเหล่านี้ ช่วยผ่อนคลายและยังกระตุ้นการทำงานของสมองเป็นอย่างดี
  8. หลีกเลี่ยงการอยู่ใสสภาพแวดล้อมหรือกิจกรมที่มีโอกาสเกิดอุบัตติเหตุ การกระแทก กระทบกระเทือน ต่อศีรษะได้

สรรพคุณสมุนไพร ด้านอื่นๆ

ขับประจำเดือน
ขับปัสสาวะ
ขับสารพิษในร่างกาย
รักษาแผล
ดูแลช่องปาก เหงือก ฟัน
ขับลม แก้ท้องอืด แก้ท้องเฟ้อ
บำรุงกระดูก
บำรุงผิว
บำรุงสมองลดไข้
บำรุงความงาม
แก้หอบ หืด
เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ
แก้ปวดเมื่อย
บำรุงสายตา
บำรุงหัวใจ
บำรุงเส้นผม
บำรุงเลือด
ป้องกันมะเร็ง
ช่วยถ่ายพยาธิ
ยาระบาย
แก้ท้องร่วง แก้ท้องเสีย
ลดไขมันในเส้นเลือด
ลดความดันโลหิต
แก้ปวดเมื่อย
ช่วยเจริญอาหาร
สำหรับสตรีหลังคลอด
รักษาหลอดลมอักเสบ

ถุงกระสอบ ถุงล้อลาก ถุงสายรุ้ง ถุงการ์ตูน
ขายถุงกระสอบ ย้ายหอ ย้ายบ้าน ถุงกระสอบใส่ของ ราคาโรงงาน ติดต่อ ทรัพย์ทวี Line Id : nongnlove

การเลี้ยงลูก พัฒนาการเด็ก พัฒนาการลูก
การเลี้ยงลูก

การอยู่ไฟ สำหรับสตรีหลังคลอด การฟื้นฟูร่างกายหลังคลอดลูก
การอยู่ไฟ
การวางแผนครอบครัว การวางแผนการมีลูก การวางแผนการเลี้ยงลูก
การวางแผนครอบครัว

การวางแผนการแต่งงาน
บทความเกี่ยวกับโรค

โรคไม่ติดต่อ โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ
โรคไม่ติดต่อ


โรคติดต่อ โรคต่างๆ การรักษาโรค โรคระบาด
โรคติดต่อ


โรคติดเชื้อ การติดเชื้อ การรักษาโรค โรคต่างๆ
โรคติดเชื้อ

โรคตา โรคเกี่ยวกับการมองเห็น สายตาผิดปรกติ โรคต่างๆ
โรคตา

โรคเกี่ยวกับต่อมไร้ท่อ ระบบฮอร์โมน การรักษาโรค โรคต่างๆ
โรคเกี่ยวกับต่อมไร้ท่อ

โรคระบบประสาท โรคต่างๆ โรคมีอะไรบ้าง การรักษาโรค
โรคระบบประสาท

โรคสมอง โรคเกี่ยวกับระบบความจำ โรคเกี่ยวกับสมอง สมองผิดปรกติ
โรคเกี่ยวกับสมอง
โรคในช่องปาก ความผิดปรกติใชช่องปาก โรคปาก การรักษาโรค
โรคในช่องปาก
โรคกระดูก โรคข้อ เกี่ยวกับข้อและกระดูก การรักษาโรค
โรคข้อและกระดูก
โรคต่างๆและการรักษาโรค

ท้องเสีย ท้องร่วง อุจจาระร่วง อาหารเป็นพิษ
โรคท้องร่วง

มะเร็งท่อน้ำดี โรคมะเร็ง ตัวเหลืองตาเหลือง กินปลาดิบ
มะเร็งท่อน้ำดี

ตับอักเสบ โรคตับอักเสบ โรคเป็นพิษต่อตับ โรคตับ
ตับอักเสบ
ไขมันพอกตับ ไตรกรีเซอไรด์ในเลือดสูง ไขมันเกาะที่ตับ โรคตับ
ไขมันพอกตับ
ตับวาย ตับหล้มเหลว โรคตับ กินยาพาราเกินขนาด
ตับวาย
โรคฝีที่ตับ โรคฝีตับ โรคตับ โรคติดเชื้อ
ฝีที่ตับ
ตกขาว การตกขาวผิดปรกติ การรักษาตกขาวผิดปรกติ ปัญหาตกขาว
ตกขาวผิดปรกติ
หัวใจเต้นเร็วผิดปรกติ หัวใจเต้นเร็ว โรคหัวใจ รักษาโรคหัวใจเต้นเร็ว
ภาวะหัวใจเต้นเร็วผิดปกติ
ท้องผูก ขี้ไม่ออก ขี้แข็ง อาการถ่ายอุจจาระไม่ออก
โรคท้องผูก
รวมสมุนไพรแยกตามสรรพคุณ

สมุนไพรแก้ไอ ขับเสมหะ สมุนไพรไทย สมุนไพร
แก้ไอและขับเสมหะ


สมุนไพรลดความดัน สมุนไพร สมุนไพรไทย
ช่วยลดความดัน


สมุนไพรลดน้ำหนัก สมุนไพรลดความอ้วน สมุนไพร สมุนไพรไทย
ลดความอ้วน

สมุนไพรช่วยขับปัสสาวะ สมุนไพร สมุนไพรไทย
ช่วยขับปัสสาวะ
สมุนไพรช่วยเจริญอาหาร สมุนไพร สมุนไพรไทย
ช่วยเจริญอาหาร
สมุนไพรสำหรับความงาม สมุนไพร สมุนไพรไทย
สำหรับความงาม
สมุนไพรแก้ท้องอืด ช่วยขับลม สมุนไพร สมุนไพรไทย
แก้ท้องอืดและขับลม
สมุนไพรสำหรับสตรีหลังคลอด สมุนไพร สมุนไพรไทย
สำหรับสตรีหลังคลอด
สมุนไพรเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ สมุนไพร สมุนไพรไทย
เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ
สมุนไพรไทยน่ารู้
สะเดา ผักสะเดา สมุนไพร สรรพคุณของสะเดา
สะเดา
กระเพรา สสมุนไพร ผักสวนครัว ประโยชน์ของกระเพรา
กระเพรา
ชะมวง สมุนไพร สรรพคุณของชะมวง ประโยชน์ของชะมวง
ชะมวง
ดีปลี สมุนไพร สรรพคุณของดีปลี ประโยชน์ของดีปลี
ดีปลี
ฟักข้าว สมุนไพร สรรพคุณของฟักข้าว ประโยชน์ของฟักข้าว
ฟักข้าว
มะขาม สมุนไพร สรรพคุณของมะขาม ประโยชน์ของมะขาม
มะขาม
จันทร์กระพ้อ จันกระพ้อ สรรพคุณของจันกระพ้อ สมุนไพร
จันกระพ้อ
ต้นเข็ม ต้นเข็มแดง ดอกเข็ม สรรพคุณของต้นเข็ม
เข็มแดง
แก้วมังกร สมุนไพร สรรพคุณของแก้วมังกร โทษของแก้วมังกร
แก้วมังกร