การเลี้ยงลูก

การตั้งครรภ์ และ เตรียมตัวเป็นแม่

การอยู่ไฟ

น้ำนมแม่

การวางแผนครอบครัว

การแต่งงาน

จำหน่ายถุงกระสอบ ถุงกระสอบล้อลาก ถุงสายรุ้ง ถุงกระสอบลายการ์ตูน ซื้อได้ที่ไหน
ขายถุงกระสอบ ถุงสายรุ้ง ย้ายหอ ย้ายบ้าน ต้องการถุงกระสอบ ราคาโรงงาน ติดต่อ ทรัพย์ทวี Line Id : nongnlove



เรื่อง โรคต่างๆ


สมุนไพรน่ารู้

โยคะ ท่าเด็ก ช่วยกระตุ้นระบบสืบพันธุ์ สำหรับสตรีมีบุตรยาก

โยคะ ท่าเด็ก ออกกำลังกาย ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อกาฝึกโยคะ ท่าเด็ก(Child’s Pose) ท่าโยคะที่ช่วยปลดปล่อยความตึงเครียดและช่วยผ่อนคลายความเมื่อยล้า โยคะท่านี้เหมาะกับสุภาพสตรีที่มีบุตรยาก เพราะ ท่านี้เป็นท่าที่ช่วยยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ ลำตัว สะโพก ต้นขา และช่วยยืดหยุ่นข้อต่อต่างๆในร่างกาย ทั้งข้อเท้า ข้อเข่า ข้อมือ แถมยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร และ ระบบอวัยวะสืบพันธุ์ได้เป็นอย่างดี

ในกลุ่มสุภาพสตรีที่มีปัญหาเรื่องการมีบุตรยากจึงให้ความสนใจโยคะท่านี้กันอย่างแพร่หลาย เป็นท่าโยคะพื้นฐานที่ไม่ต้องใช้เนื้อที่มากในการฝึกฝน

วิธีการฝึกโยคะท่าเด็ก(Child’s Pose)

1. โดยเริ่มจากการนั่งคุกเข่า โดยให้ขาทั้งสองแยกออกจากกันเล็กน้อย จากนั้นก็เหยียดขาออกไปด้านหลัง โดยให้หลังเท้าแนบชิดกับพื้น
2. กดสะโพกนั่งลงไปทับบนส้นเท้าทั้งสองข้าง จากนั้นกำหนดลมหายใจเข้าออกอย่างช้าๆ ใช้สมาธิให้จิตจดจ่ออยู่กับท่าที่ฝึกฝน จากนั้นในช่วงที่หายใจเข้าอีกรอบให้โค้งลำตัวลงช้าๆ จนหน้าผากแตะชิดกับพื้น
3. วางลำคอให้ตรงไม่เอียงไปด้านใดด้านหนึ่ง ปล่อยให้สะโพกนั่งวางลงไปบนส้นเท้าทั้งสองข้าง มือทั้งสองข้างหงายชิดลำตัว จากนั้นค่อยๆไต่มือไปอยู่เหนือศรีษะ
4. กดฝ่ามือลงชิดกับพื้น แล้วผลักสะโพกไปด้านหลังเพื่อยืดกล้ามเนื้อหลัง ทำท่าค้างไว้ประมาณ 30-60 วินาที สูดลมหายใจเข้า-ออก ช้าๆ

โยคะ ท่าเด็ก Child’s Pose ท่าโยคะท่านี้ หากช่วงระหว่างที่โค้งตัวก้มลงแล้วหน้าผากไม่แนบชิดพื้น ให้ยกสะโพกขึ้นเล็กน้อย เพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายไม่ตึงจนเกินไป เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บได้ และนอกจากเราจะกดฝ่ามือลงแนบกับพื้นแล้ว เรายังสามารถพลิกแพลงท่าด้วยการกำมือหลวมๆโดยหงายขึ้นให้หลังมือแนบพื้นแทนได้ พยายามเน้นให้แขนทั้งสองข้างเหยียดตรง ไม่งอข้อศอก และเหยียดไปที่ปลายเท้าให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

โยคะ ท่าเด็ก Child’s Pose ท่านี้จัดว่าเป็นท่าโยคะพื้นฐานท่าแรกๆในการฝึกฝน เพราะเป็นท่าที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ดีและช่วยผ่อนคลายได้ทุกส่วน โดยเฉพาะผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลัง กล้ามเนื้อสะโพก และบริเวณลำคอได้เป็นอย่างดี แต่ท่าโยคะท่านี้ไม่เหมาะกับสตรีมีครรภ์เพราะอาจเสี่ยงอันตรายได้ หรือในกลุ่มของคนที่ท้องเสีย ท้องร่วง มีภาวะความดันสูง ควรปรึกษาแพทย์ก่อน และในกลุ่มคนที่มีปัญหาโรคเข่า เพราะท่านี้อาจทำให้บาดเจ็บเพิ่มได้

โยคะ ท่าเด็ก Child’s Pose ยังถือว่าเป็นท่าที่ทำให้หลับสบายอีกท่านึงด้วย ท่านี้ หากฝึกฝนกันบ่อยๆ ก็ทำให้สุขภาพแข็งแรง ทั้งทางร่างกายและจิตใจ แล้วเรายังจะรออะไรกันอีก ลงมือฝึกฝนกันเลยดีกว่า


ท่าโยคะพื้นฐานอื่น

ท่าโยคะ ท่าพื้นฐาน โยคะเพื่อสุขภาพ
ท่าภูเขา
Mountain Pose
ท่าโยคะ ท่าพื้นฐาน โยคะเพื่อสุขภาพ
ท่าสุนัขยืดขึ้น
Downward Dog
ท่าโยคะ ท่าพื้นฐาน โยคะเพื่อสุขภาพ
ท่านักรบ
Warrior
ท่าโยคะ ท่าพื้นฐาน โยคะเพื่อสุขภาพ
ท่าต้นไม้
Tree Pose
ท่าโยคะ ท่าพื้นฐาน โยคะเพื่อสุขภาพ
ท่าสะพาน
Bridge Pose
ท่าโยคะ ท่าพื้นฐาน โยคะเพื่อสุขภาพ
ท่าตรีโกณ
Triangle Pose
ท่าโยคะ ท่าพื้นฐาน โยคะเพื่อสุขภาพ
ท่านั่งบิดตัว
Seated Twist
ท่าโยคะ ท่าพื้นฐาน โยคะเพื่อสุขภาพ
ท่างู
Cobra
ท่าโยคะ ท่าพื้นฐาน โยคะเพื่อสุขภาพ
ท่านกพิราบ
Pigeon Pose
ท่าโยคะ ท่าพื้นฐาน โยคะเพื่อสุขภาพ
ท่าอีกา
Crow Pose
ท่าโยคะ ท่าพื้นฐาน โยคะเพื่อสุขภาพ
ท่าเด็ก
Child’s Pose
loading...

ขายถุงกระสอบ ถุงสายรุ้ง ย้ายหอ ย้ายบ้าน ต้องการถุงกระสอบ ราคาโรงงาน ติดต่อ ทรัพย์ทวี Line Id : nongnlove
รวมสมุนไพร แยกตามสรรพคุณ
สมุนไพร สำหรับผิว สรรพคุณบำรุงผิว
สมุนไพร บำรุงผิว
สมุนไพร บำรุงสมอง สรรพคุณบำรุงสมอง
สมุนไพร บำรุงสมอง
บำรุงสายตา สมุนไพร สรรพคุณ รักษาตา
สมุนไพร บำรุงสายตา
บำรุงหัวใจ สมุนไพรไทย สรรพคุณบำรุงหัวใจ
สมุนไพร บำรุงหัวใจ
สรรพคุณทางยา สมุนไพร บำรุงเลือด บำรุงโลหิต
สมุนไพร บำรุงเลือด
สมุนไพรไทย สรรพคุณบำรุงศรีษะ และหนังศรีษะ
สมุนไพร บำรุงเส้นผม
สมุนไพรไทย สรรพคุณ ต้านมะเร้ง
สมุนไพร ป้องกันมะเร็ง
สมุนไพรไทย ใช้รักษาแผล สรรพคุณ รักษาแผล
สมุนไพร รักษาแผล
สมุนไพรไทย ลดความดันเลือด ลดความดันโลหิต
สมุนไพร ลดความดันโลหิต
สมุนไพรไทย สรรพคุณ ลดไขมันในเส้นเลือด
สมุนไพร ลดไขมันในเส้นเลือด
สมุนไพรไทย สรรพคุณ เป็นยาระบาย
สมุนไพร ยาระบาย
สมุนไพรไทย สรรพคุณ แก้ท้องร่วง แก้ท้องเสีย
สมุนไพร แก้ท้องร่วง
สมุรไพรไทย ขับสารพิษในร่างกาย ล้างพิษ
สมุนไพร ขับสารพิษในร่างกาย
สมุนไพรไทย ช่วยขับปัสสาวะ ฉี่
สมุนไพร ขับปัสสาวะ
สมุนไพรไทย ช่วยขับประจำเดือน
สมุนไพร ขับประจำเดือน
สมุนไพรไทย สรรพคุณ แก้ท้องร่วง แก้ท้องเสีย
สมุนไพร แก้ท้องเสีย
โรคต่างๆ
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพไข้หวักนก H7N9
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพไข้หวัดนก H5N1
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคไข้เลือดออก
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคไข้หวัดใหญ่
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพไข้หวัด
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคตากุ้งยิง
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคเก๊าท์
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคข้อเสื่อม
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรครูมาตอยด์
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคคาวาซากิ
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพไข้ทรพิษ
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคหูด
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคติดเชื้อHPVs
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคกาลี
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคแอนแทรกซ์
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพไข้กาฬหลังแอ่น
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคคอตีบ
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคโบทูลินั่ม
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคกาฬโรค
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโลหิตเป็นพิษ(Sepsis)
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพช่องท้องอักเสบ
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคไวรัสตับอักเสบบี
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคหัวใจวาย
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพภาวะหัวใจล้มเหลว
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคชั้นประหยัด
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคไขมันโลหิตสูง
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพภาวะหัวใจสั่นพริ้ว
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคอัลไซเมอร์
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพตาบอดสี
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคต้อหิน
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพภาวะความดันตาสูง
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพต้อกระจก
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคตาแดง
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพตาเหล่
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพตาแห้ง
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคกระดูกพรุน
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคปลอกหุ้มเอ็นอักเสบ
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคหัดญี่ปุ่น
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคฝีดาษ
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคไข้หวัดสายพันธ์ใหม่ 2009
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรควัณโรด
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพไข้กาฬนกนางแอ่น
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคติดเชื้อเมนิงโกค็อกคัส
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพไข้ไทฟอยด์
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพ
โรคปอดบวม
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคท้องร่วง จากเชื้ออีโคไล(E. coli)
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพถุงน้ำดีอักเสบ
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคแอสเปอร์จิลโลซิส
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคไทรอยด์
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคนอนไม่หลับ
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพ
โรคหลอดเลือดตีบ
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพหลอดเลือดดำส่วนลึกอุดตัน
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคเบาหวาน

โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพ
ภาวะหัวใจเต้นเร็วผิดปกติ
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพ
โรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบ
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพเลือดออกในวุ้นตา
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพจอประสาทตาลอก
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพเยื่อบุตาอักเสบ
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพเบาหวานขึ้นตา
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพต้อเนื้อ
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพต้อลม
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพริดสีดวงที่ตา
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพพังผืดที่จอตา
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคปากเปื่อย เท้าเปื่อย
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคไข้หวัดมรณะ (SARS)
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคซาร์ (SARS)
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคฉี่หนู
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคเลปโตสไปโรซิส
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคบาดทะยัก
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพไข้รากสาดน้อย
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคติดเชื้อแบคทีเรีย MRSA
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคซิฟิลิส
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคหูดับ ฉับพลัน
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพตับอ่อนอักเสบ
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคตับแข็ง
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคความดันโลหิตสูง
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคเส้นเลือดขอด
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคหลอดเลือดแดงที่ขาตีบ
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรคหัวใจโต
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพภาวะอ้วนลงพุง
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพโรควัวบ้า
โรค การรักษาโรค สาเหตุของโรค สุขภาพไส้ติ่งอักเสบ